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VO2 Máx

En los últimos tiempos muy probablemente hayas oído hablar o leído alguna que otra línea acerca del famoso VO2 Max, dicho de otra forma, el consumo máximo de oxígeno.  Un concepto que con la llegada del ciclismo más tecnológico y  el “boom” de las pruebas de esfuerzo está adquiriendo cada vez más protagonismo.

A continuación vamos a tratar de acercar un poco más el término a todos aquellos que estén interesados en conocerlo un poco mejor. Un valor, el VO2 max, que parece en términos de importancia deportiva, estar claramente al alza. Un concepto que, aunque lleva tiempo inventado, parece junto a los vatios, desarrollos y a las altas cadencias estar más de moda que nunca.

¿Qué es y para qué sirve el VO2 Max?

El VO2 Max o consumo máximo de oxígeno es la cantidad má...

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Las atletas con alta testosterona deberán reducirla o competir como hombres

La IAAF ha anunciado este jueves la nueva y polémica normativa para atletas “con disfunción de su desarrollo sexual”
El umbral de tolerancia (19 nanomoles por litro) se reduce a la mitad, “para igualar el campo de juego”, según Sebastian Coe

La campeona sudafricana Caster Semenya

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EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & 1/2

Gran actuación de  nuestros corredores en la EDP Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón & 1/2
Una auténtica rompepiernas con bajadas y subidas constantes.

10Km

1892 F41061 REMEDIOS GALÁN SALAZAR E-F 0:58:46 0:57:20
3237 41808 JORDI GARCIA ANGOSTO E-M 1:05:07 1:03:41

21Km

11818 F23778 ANA ROSA GALAN SALAZAR G-F 2:31:11 2:21:46

42Km

1390 602 LÁZARO JESÚS MÁRQUEZ HERRERA G-M 3:31:27 3:30:39

 

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Noticia en el Diario de Churriana

El Diario de Churriana se hace eco de la gesta de nuestro atleta Lázaro Márquez

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XXXIII Media Maratón de Córdoba

Nuestro matrimonio de atletas Lázaro Márquez Herrera y Ana Rosa Galán Salazar han participado juntos en la XXXIII Media Maratón de Córdoba.

Felicidades!!!!
Lázaro Márquez Herrera
Ana Rosa Galán Salazar
Tiempo 2:15:37

Vídeo de la llegada

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Corre Lázaro corre….

Nuestro atleta Lázaro Márquez tiene este mes una verdadera maratón de media maratones.
Estos son sus últimos resultados

05-11-20172da Media Maratón de Fuengirola  :   1h 35m
12-11-2017Media Maratón de Algeciras   :  1h 34m
19-11-2017 –  VI Media Maratón de Antequera   :  1h 36m

El próximo fin de semana corre en Córdoba junto a Ana Rosa Galán, suerte a ambos!!!!

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Media Maratón de Valencia

Remedios Galán Salazar ha participado este fin de semana en la Media Maratón de Valencia Trinidad Alfonso.
Ha sido su primera Media Maratón.
Estos han sido los tiempos.

REMEDIOS GALÁN SALAZAR

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Maratón de Berlín

Tiempazo de Lázaro Jesús Márquez Herrera en la Maratón de Berlín
Ha terminado en 3h 22m 39s

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La respiración

Cuando salimos a correr y queremos hacerlo bien, a veces nos surgen las siguientes dudas: ¿Cómo deben impactar nuestros pies en el suelo? ¿Mantenemos la espalda erguida correctamente? ¿Nuestro  ritmo de nuestra zancada es el adecuado? Pero: ¿Os habéis parado a pensar en cuál es vuestra manera de respirar durante la carrera?

¿O acaso debemos seguir una respiración natural? Casi seguro que alguna vez os lo habrá surgido esa pregunta. Y si no, quizá habréis tenido que reducir la marcha porque os habrá faltado el aliento o respiración.

De la misma manera que debemos preocuparnos por calzar unas zapatillas y/o plantillas adecuadas a nuestro pie y pisada (¡cuidado que no es lo mismo!), también debemos ser conscientes de la importancia de respirar correctamente durante la carrer...

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Carrera con handicap

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