El colágeno

Vamos a contaros la importancia del colágeno para la protección del corredor. Practicamos un deporte de impacto que somete a un fuerte desgaste las articulaciones, tendones y músculos con la consiguiente pérdida de esta molécula proteica.

El colágeno nos aporta nutrientes para prevenir el desgaste articular ayudando en la recuperación de lesiones. Nuestro cuerpo produce colágeno de forma natural y lo repone eficazmente de su pérdida habitual hasta los 30 años.

A partir de esta edad la pérdida paulatina de colágeno deja nuestras articulaciones más desprotegidas y con tendencia a lesionarse con mayor facilidad.

Los especialistas coinciden en que el colágeno fortalece los tejidos, proporciona resistencia y elasticidad a los músculos, piel, tendones, ligamentos e incluso vasos sanguíneos y arterias. Asimismo, el colágeno tiene una importante participación en la distribución de los fluidos por los vasos linfáticos y sanguíneos.

Además de la edad, la práctica deportiva y factores hormonales como la menopausia afectan a nuestros niveles de colágeno.

Mantener una alimentación equilibrada y con alimentos ricos en colágeno nos puede ayudar afortalecer nuestras articulaciones.

Muy importante es la aportación de complementos alimenticios para reforzar la presencia de esta molécula proteica y alargar nuestra vida deportiva con un rendimiento de calidad.

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